Corso base di Nordic Walking sul lago Matese

CORSO BASE DI NORDIC WALKING
Il corso base di svolgerà in una sola giornata per un totale di 5 ore suddivise in attività da svolgere nelle ore mattutine e in ore pomeridiane. Il corso, destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking, mira all’acquisizione di una tecnica corretta della camminata al fine di poter effettuare camminate con i bastoncini con una certa regolarità. L’obiettivo è mantenersi in salute grazie ad un recupero funzionale del proprio corpo sentendosi bene con se stessi.

• GLI ARGOMENTI

– FONDAMENTI.
Cos’è il Nordic Walking, l’attrezzatura, il recupero della camminata naturale, i benefici, l’utilizzo dei bastoncini, gli esercizi per l’apprendimento.
– TECNICA BASE.
Sviluppo coordinativo e tecnica doppia, la progressione, gli elementi posturali. Sviluppo coordinativo e tecnica alternata, la progressione, gli elementi posturali.
– PRATICA ALL’ARIA APERTA.
La pratica del NW all’aria aperta: l’applicazione pratica delle varie tipologia di camminata, la scelta di un itinerario, benessere con il NW. Uscita di circa 2 ore lungo gli itinerari del Matese. (In caso di avversità atmosferiche il corso sarà rinviato con una data concordata con i corsisti).

Il corso Base sarà condotto da ISTRUTTORI A.S.C./CONI

Attrezzatura, abbigliamento e colazione del corsista:
– zaino
– acqua e qualche barretta di cioccolato o biscotti.
– abbigliamento sportivo
– colazione a sacco

I bastoncini saranno forniti dall’associazione.

Termine ultimo per le iscrizioni: Sabato 8 Settembre 2018

info@nordicwalkingcampania.it – 331 945 9556